‘혹시 나도?’ 탈모에 대하여

탈모는 정상적으로 모발이 존재해야 할 부위에 모발이 없는 상태를 말합니다.

하루에 약 50~100개까지 빠지는 것은 정상적인 현상이며, 그 이상 빠지는 경우 탈모를 의심 해봐야하는데

그렇다면 탈모가 발생되는 원인은 무엇일까요?

✅철분 부족

철분이 들어있는 음식물 섭취가 부족할 경우, 철분이 부족하면 빈혈만 생기는 것이 아니며 여기서 탈모로 이어질 수 있습니다.

철분이 풍부한 고기, 생선, 해조류 등을 많이 먹으면 좋고, 철분은 흡수율이 낮은 영양소기에 양배추 토마토 등을 먹으면 좋습니다.

✅비타민a 과다섭취

비타민에이는 눈 그리고 피부에 필수적인 영양소입니다.

스트레스를 받은 일이 없는데도 머리가 빠진다면 비타민A 영양소를 과다하게 먹고있는게 아닌지 확인 필요합니다.

✅적절한 스트레스와 운동으로 탈모를 예방 할 수 있습니다.

스트레스는 활성산소를 생산하는 대표적 요인으로 규칙적인 생활습관과 긍정적인 생각으로 스트레스를 제대로 해소하는 것이 좋습니다.